| 1.
La altura de la mesa me resulta incómoda |
En
el caso de una mala regulación de la altura
del asiento, sube o bájalo considerando
su posición respecto la altura de la mesa.
Si la mesa tiene una altura superior a 76 cm. solicite
una más baja o trate de bajar su altura si
dispone de tornillos de nivelación de la
base. Actuar del modo contrario si la mesa tiene
una altura inferior a unos 70 cm. |
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| 2.
No puedo apoyar bien los pies en el suelo |
| Si
la silla es demasiado grande para el usuario, usar
un reposapiés. |
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| 3.
Me suelo sentar en la parte delantera del asiento |
| Si
es posible, intentar acortar la profundidad del
asiento. En caso de no disponer de esta opción,
solicitar un reposapiés |
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| 4.
No me puedo acercar bien a la mesa porque me estorban
los reposabrazos |
| Si
dispone de reposabrazos regulables en altura, bájelos.
Si no, baje la altura del asiento hasta que los
reposabrazos quepan debajo, siempre sin adoptar
una posición demasiado baja frente el nivel
del tablero de la mesa |
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| 5.
No me gusta la forma del respaldo |
| Se
debe a una mala regulación de la altura o
inclinación del respaldo, con lo que deberá
corregir estas posiciones hasta adoptar una postura
cómoda que le permita trabajar a gusto. |
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| 6.
Cuando dejo libre la inclinación del respaldo
(contacto permanente), queda demasiado flojo o me
empuja demasiado hacia delante |
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La tensión del respaldo está mal regulada.
Apriete o afloje el tornillo de regulación
de la tensión del respaldo, que suele estar
ubicado debajo del asiento, en posición frontal. |
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| 7.
No dispongo de sitio suficiente en la mesa |
| Si
trabaja en una mesa de pequeñas dimensiones,
solicita una con un tablero de, como mínimo,
160 x 80 cm. Organice los elementos de trabajo de
forma ordenada, despejando la zona de mayor actividad. |
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| 8.
Trabajo con el ordenador de lado |
| Coloque
el ordenador en una zona de la mesa de manera que
usted este siempre de frente al monitor. Si la mesa
es pequeña, puede optimizar su superficie
incorporando un soporte giratorio elevado para la
pantalla |
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| 9.
No tengo sitio para apoyar las muñecas o
los antebrazos al teclear |
| Retrase
el monitor hacia el fondo de la mesa, en la medida
de lo posible. Si la mesa es demasiado estrecha,
solicite un soporte móvil para el monitor.
En todo caso, dejar al menos 10 cm. entre el teclado
y el borde de la mesa. Se aconseja también
incorporar una almohadilla o reposamuñecas
al teclado. |
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| 10.
Tengo la pantalla demasiado cerca |
| Retrase
el monitor todo lo posible. Es muy importante que
entre la pantalla y los ojos haya una distancia
mínima de 55 cm. |
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| 11.
La pantalla está demasiado alta |
| No
es aconsejable apoyar el monitor sobre la CPU. |
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| 12.
Tengo focos de luz que provocan reflejos o deslumbramientos |
| Solicite
que coloquen persianas o cortinas en las ventanas,
o pantallas difusoras en las luces del techo. Como
medida transitoria, intente cambiar la ubicación
de la mesa. En ningún caso, mueva los elementos
de trabajo de la mesa sin mover ésta, sobre
todo cuando ello implique a trabajar adoptando posturas
forzadas. |
